冬季うつ病がじわりじわり・・・
毎年やってくる冬季うつ病。
日射時間が減ってくるこの時期は、
・過食
（アホみたいに、パンが食べたくなります。その量が異常で、自分でも自分の体が怖くなってしまうほど。）
・過眠
（寝ても寝ても眠い。常に眠くて横になりたい。）
・集中できない。
・被害妄想が強くなる
・仕事が手につかない。
で、結局心療内科に毎年お世話になっていたのですが、ここ数年薬を飲むと気持ち悪くて結果的にやっぱり仕事がでいないっていうことに。
これではいかん！
と、いろいろ試してみて去年はプラセンタ注射と、シイタケ菌糸体で乗り切りました。
プラセンタ注射は冬季うつ病に効果があるらしく、1本600円でできるので、週に1回うちに行きます。
さらにシイタケ菌糸体もかなり効果があるらしく、飲むと次の日起きるのが辛く無くなります。
あとは、起きた後にちゃんと仕事ができるのも嬉しいです。
病気はやっぱり嫌です。
自分が生産できる状態ではなくなるっていうのが苦しいし何より大好きな仕事ができないっていうのが一番いやです。
でも病気になることで、好きなことを改めて感じることができます。
例えば、先ほども書きましたが、私・・・仕事が好きなんだ！と改めて感じることができました。
また、仕事のペースもガクンと落ちるけども、自分の体との会話ができるようになりました。
きつい時はきつい。
そういう時は休む。
仕事が好きだけども休みも必要と思っている自分がいるんでしょうね。
病気になることで、いろいろと学びます。
そしてそれ以上もう学ばなくてもいいよ。病気にならなくてもちゃんと自分のことわかり始めたよねという頃に、この冬季うつ病も治るような気がします。
happyちゃんブログから私も変わってきた！
アメブロで大人気のhappyちゃんのブログ。
ひょんなことから読み始めて今ではアップされると必ず読めるようにLINE登録までしてしまいました。
もともと引き寄せっていう言葉にはすごく興味があってそういう言葉を見るとチェックしていたんですけど、なんだかうまくいかない。
でも、彼女のブログに書いてある、そしてニコ生で彼女が言っていることを読んだり聞いたりして何が一番自分に足りていないのかわかりました。
今の私を丸ごとうけとめてあげること。
全部肯定してあげること。
自分を大事にすること。
自分ってすごいじゃん！って思うこと。
これなかったんですよねー。
そして、自分を信じるのと同時に、気分のいい状態を作ってあげること。
ただ、これがなかなか難しい。今でも難しい。
へこむこともあるし、波もあります。
そういう時は、
好きな音楽を聞く。
好きな香りを嗅ぐ。
ノートにもやもやを書いてみる。
運動してみる。
ヨガをしてみる。
と、結構な割合で上昇してきます。
人は波動で人を引き寄せていくんだそうです。
いい波動の時はいいことを悪い波動の時は悪いことを引き寄せる。
さらにやっかいなことにその引き寄せるものにはタイムラグがある。
だから、自分の心地いいものをやってみていい波動を常に出すようにしておく。さらに自分のことを大事にする。
今日も1日またいい日になりそうです。
朝スッキリ起きる方法
ここ数日人が変わったように朝スッキリ起きれています。
何より、今日も楽しくなるかも♪という期待感とワクワク感で起きれるのが嬉しいです。
まさに、遠足の日の朝のような感じ。
遠足の日の朝っていつもより早く起きれるし、なんだかもうワクワクしちゃってルンルン気分が続きます。
私の場合、以前起きれなかった原因の一つが、「精神面」。
・今日も1日始まっちゃう。
・いろいろやんなきゃいけないな。
・今起きちゃったらお昼ぐらいにきつくなっちゃうかも。
・眠いのは疲れてるからかも。
と、自分が起きれない理由をいろいろ見つけて布団の中でグズグズとしていて、二度寝。
結果、仕事始まるギリギリに起きる。
ってことも。
それが、1日の中でちょっとだけ自分のための贅沢な時間を作り始めてから今ちょっとずつ変わっているんです。
贅沢な時間とは言っても、美味しいコーヒーを飲む。好きなジャズを聞く。とかそんな程度です。
その時に、ぼーっとなりたいものを思ったり、実際にいろいろ描いてみたりすると、なんだかワクワクしてきます。
それが続くようになってから朝もちょっとずつではありますが起きられるようになりました。
ちなみに無理して起きないことも大事だと実感しています。
「早起き！４時起き！」
というのも以前はやってましたが、やっぱり無駄に疲れるし、夜プレッシャーでねれません。それよりも、眠い時間になって寝るほうがよっぽど寝る時に幸せを感じる。
自分が心地いいことは自分が一番わかってます。
だからこそその体や心の声の正直で、素直になるといいこともたくさん増えてきます。
